謝謝你~
願意讓自己在這兒停留片刻
在這裡，
你不需要著急著想成為誰
也不需要想著解決任何問題
你不需要著急著想成為誰
也不需要想著解決任何問題
現在
請試著
任性地為自己
留下一些時間
可以是幾分鐘
可以是幾天
可以是任何你需要的長度
可以是幾天
可以是任何你需要的長度
因為
這或許是疲憊的你
「第一次」
將時間留給自己
一直努力地走到這裡的你，辛苦了
回望這一段路程
就讓自己停留在此刻
試著回頭看看
這一段用盡全力才走過來的日子
仔細看看每個時刻的自己
沒人能懂
沒人願懂
沒人知道你也需要被懂
那個拿起電話卻不知能聯絡誰的剎那
那個假借歡樂氛圍包裝著疲憊的時刻
那個感到擔憂卻仍願負重前行的自己
那些只能
依靠自己面對所有、披荊斬棘的喜與憂
一點一滴的
構成了現在的你
雖然有些孤單
雖然有些無奈
但這所有的過程
都在為生命澆灌意義
都在為自己學習能力
絕沒有
也不會
是白白浪費掉的
如果過去的你
從未感受到
「被人理解」
此刻的你
請試著放下所有曾經的
對自己的要求
那些任何
會讓你
感覺到累
感覺到亂
及讓你
會讓你
感覺到累
感覺到亂
及讓你
感覺到一丁點兒不適
的任何評價
的任何評價
都請你
為了勇敢地戰鬥這麼久的自己
請它們離開你的腦袋
讓自己體會一次
沒有負擔的輕鬆
即使
這份輕鬆
你只給自己享受幾分鐘
放下過去的所有
請 從此刻起
讓自己成為
願意
「理解自己」的人選
我們常常
忙著處理外面的紛擾
卻忘了
聽聽自己心裡的聲音
如果你準備好了
試試帶上你的專注力
這一次
只是好好的
聽聽自己心裡的聲音
試試帶上你的專注力
這一次
只是好好的
聽聽自己心裡的聲音
你可以 對自己溫柔
現在 請對內在的自己說：
「我願意看見你的辛苦」
我也願意 在這裡陪著你
「我願意看見你的辛苦」
我也願意 在這裡陪著你
帶著這份
對自己的體諒
對自己的體諒
請試著只為了
這個「最珍貴的自己」
做這個簡單的練習
這個「最珍貴的自己」
做這個簡單的練習
“看見－連結－接納”
請為自己準備一個安靜不被打擾的空間
並為確認離你最近的那一面鏡子的位置
若你認為有需要 也可以準備一紙筆、一張紙
並為確認離你最近的那一面鏡子的位置
若你認為有需要 也可以準備一紙筆、一張紙
當你準備好了，我們再慢慢往前走。
如果發現心裡的亂，不是一個人能理清的，
讓我陪你一起把現況看清楚。
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