睡眠與身心狀態息息相關，若能讓生活回歸自然的節奏，往往能大幅提升休息的品質。然而，在現代快節奏的工作型態與雜亂的生理時鐘下，人們的作息時常是違背『日出而作、日落而息』的自然規律，於是，身心在經歷過一整天的疲憊後，常常難以進入深度放鬆與自我修復的狀態。
曾有位催眠老師分享了睡的好的簡單生活習慣：「每天回到家第一件事就是洗澡」。Elsa嘗試過，效果的確不錯！因為妳隨時都能因為已經洗好澡了，在感覺到累的時候馬上拋開一切、倒頭就睡。而在嘗試的時候，Elsa也發現最克制這個習慣的是「在睡前想事情」。尤其是想關於「金錢」的問題。當需要用到腦袋思考的問題出現，睡意根本無門可入，甚至一出現又被壓抑了下去。所以建議大家：睡覺前就想著「我要睡覺」就好，其他的煩惱等明天睡醒有力氣了，再來想吧！
小慧覺察到自身有在睡眠時慣性緊咬牙部的習慣，難以入眠且忽睡忽醒，使得頭部經常感受到緊繃與堵漲感，此外，她也會習慣壓抑自己浮現的情緒。這次，小慧想透過催眠了解這些習慣的由來。第一次體驗的小慧，和其他個案一樣擔心「什麼都看不到！」Elsa讓她放心，因為我一定會盡力協助。
個案覺察到的問題，或許是身體不適、心情不好、運氣很差…等問題，但透過催眠，時常看見的是：這些問題或許只是將妳帶來Elsa面前的因素，但探索中發現，這些不適極可能是因為目前有其他更需要迫切處理的狀態！
難以入眠的狀態對小慧來說是最大的困擾，引導她進入催眠態後，看見了像是紅色碎片的玻璃紙扎在心口處。意象呈現著小慧時常在搞不清楚狀況的狀態下，就開始忙東忙西；探索後發現源自小時候的她，曾因個性活潑吃過的苦頭，也同時在心中留下了陰影，於是，她開始要求學習時期的自己，必須達到預期的分數，然後考完試後，就將一切忘了。
透過催眠建議小慧要學會釐清。未來要學著先將要做的事情做區分，然後訂出標準，順著訂立的標準進行檢核，讓自己清楚自己所在的位置。才不會像過去一邊做、一邊擔心著自己沒做好。從意象也看見只要小慧願意嘗試並不怕錯誤，終會有克服難關的時刻。
有著冥想經驗的小慧，透過這次的體驗，更明白了冥想該怎麼做！並明白自己有屬於自己獨特的冥想節奏。並清楚的感受到「釋放」後的輕鬆，藉由意象中耶穌慈愛用手輕撫的過程，她感受到頭部長期累積的壓迫感有了舒緩。耶穌還特別提醒她：「要更相信直覺，不要害怕痛苦，不要害怕。相信它！」
當然她也能夠繼續選擇躲在家裏，每天覺得壓力好大。為了換得一夜好眠，每天把自己弄得身心俱疲，但又不確定是否能換得一場好夢。透過催眠，將一切都變得容易！Elsa也會應用一直以來持續在助人的工作中累積的經驗，協助個案在有限的時間內，解決最需要處理的問題～如果時間足夠，還能試試其他有趣的探索哦！
在此Elsa也要分享給正在閱讀的大家，或許小慧目前的狀態仍需要倚靠信仰來擁有力量！但其實每個人都是自己的神，根本不需要任何來自外在的器物或儀式，因為每個人的內心都具備神性，當我們能做到心念正確、觀念正確、行為正確時，內心的覺知便是最強大的「幸運物」。
#耶穌都稱讚很好的導引
#疾病總會帶來正面的訊息
#放下與堅持需確認好衡量基準
圖片來源：pixabay
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