「愛自己」究竟是什麼樣的概念呢？
不少人們追逐著愛自己，以為用名牌包、吃大餐、出國玩耍犒賞自己就是愛自己，卻未曾發現自己的內心深處並不認同這樣的行為是愛自己。
「愛」也是需要學習的。我們經常從父母、愛人及身邊的人身上，電影、電視及小說的故事中，學習著如何去愛，或許它的確是一種愛的表現，但沒能被心底完全接納的愛，很可能不見得適合自己。
多數人在愛自己時，經常是帶著條件的。必須先完成手邊的專案、必須先拿到競賽的名次、必須先打敗職場的競爭者、必須先讓事業達到巔峰…等等要求之後，才能願意相信自己很棒，才認為自己值得付出金錢與時間，讓自己有一段享受生活的時光。然而，短暫的放鬆之後，迎接的是強度更高的挑戰。
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個案小蓉（化名）在約一個月前因受到「斷捨離」的觸動，於是為自家安排一場大掃除，帶著「在自己還可以的時候，自己整理好自己的物品」著期許，卻沒想到一個沒注意卻踩空摔傷了腳。
學習過不少身心靈課程的小蓉，雖然努力地用自己所學嘗試著處理腳傷，卻仍明顯感到不對勁，總覺得當她想要為腳做治療時，就會遇上各種擔誤就醫的怪事，像是健保卡毀損、滿號，連熟識的復健師為其提供的熟悉療程，都讓她心生害怕。
思慮之後，小蓉預約催眠，想了解腳傷究竟想告知她什麼訊息，同時，她也向自己許諾，一定要盡力在回到現實生活後全力依據提醒做出調整。
在催眠過程中，小蓉看見想太多的自己，看見跟著自己12年的瘤，看見一直沒有用心打扮自己，看見不經意被擠進她身體的日本忍者，也看見自己努力學習用著各種工具想填補內心的無底洞，原來只要用「愛」填補。
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催眠過程中，當小蓉聽見「就算腳什麼事都不做、只是躺在沙發上當馬鈴薯，也要愛它」這番話時，她才發現過去的她總是為自己的腳安排著許多任務，得完成任務她才覺得腳有價值，才會被貼上「有用」的標籤，才值得被她施予愛。
催眠結束後，小蓉說她明白未來「不該自找麻煩」、「不該有條件的愛自己」。也願意嘗試建議提到的：在每一次不找自己麻煩及無條件的愛自己的事蹟中，逐漸地累積自信，並且會好好的感謝及誇讚每個做到的自己。
「無條件的愛」很抽象，但為人父母的小蓉，會更容易理解。
因為愛自己的小孩，不是因為孩子聽話、乖巧，不是因為孩子很會唸書，不是因為孩子光宗耀視，只是因為「她是我的小孩」，她的任何一切我都愛。
這次的催眠，小蓉明白「自己也該如此地愛自己」。做的好的自己與做的不好的自己，都是自己的一部分；喜歡的自己與不喜歡的自己，都值得被自己愛惜。每個面向的自己，都是我們該學著接納與愛惜的。
提醒小蓉要持續就醫，遵循醫囑進行治療，然後耐心地觀察、覺察，才不枉潛意識狠下心交付這份讓她吃痛也得學會愛自己的功課。
祝福小蓉＾＾
期待後續的反饋
圖片來源：Image by WOKANDAPIX from Pixabay
